¿Cómo mejorar mi estado de ánimo después de un aborto?

Las mujeres que se someten a un aborto pueden experimentar sentimientos muy diversos, aunque una de las creencias es que tendrán sentimientos de tristeza e incluso depresión, lo cierto es que muchas mujeres sienten un profundo alivio por su decisión. Pero cada caso es diferente, por eso lo más importante es identificar nuestros propios sentimientos para trabajar en superarlos.

Si después de someterte a un proceso de aborto te diste cuenta que tu estado de ánimo ha decaído, te sientes tristes y no sabes qué hacer, aquí te decimos cómo puedes superarlo, es importante que hagas un cierre del proceso para que puedas superar esta experiencia y continuar con tu vida.

Lo primero que debes hacer es permitirte expresar tu dolor y tristeza, aceptar estos sentimientos te ayudará a liberarlos y poco a poco irán disminuyendo, aunque al momento sientas que estarán ahí por siempre, no es así.

No debes ser dura contigo misma y debes hablarte de manera positiva, debes decirte que fuiste una mujer valiente que tomó una difícil decisión pero eso no te hace ser una mala persona y tomaste la mejor decisión en las circunstancias que se te presentaron.

Una buena técnica de liberación es escribir tus sentimientos en un diario esto te ayudará a entender qué es lo que estás viviendo. También escribe aquellas cosas o actividades que crees que te puedan ayudar sentirte mejor e intenta hacer varias de ellas al día.

Para cerrar el ciclo de forma significativa puedes escribir una carta de despedida a tu embarazo y guardarla en un lugar especial o quemarla y llevar las cenizas a la tierra. Después haz una carta acerca del futuro, de las cosas que tienes ganas de hacer y puedes leerla cuando lo sientas necesario.

También puede ayudarte leer sobre experiencias de otras mujeres, al leer cómo se sienten al respecto y cómo lo han superado te darás cuenta que no eres la única y que muchas mujeres han tenido los mismos sentimientos y han podido superarlos.

Recuerda que sólo tú puedes controlar los sentimientos, es normal que tengas una reacción negativa pero también será fácil cambiar el estado de ánimo si así te lo propones.

Algunos estudiosos han realizado investigaciones en torno al tema del aborto y han demostrado que el arrepentimiento después del proceso es un sentimiento poco común, lo que más se presenta es alivio e incluso la mayoría de las mujeres pueden superar el proceso sin tener que recurrir a orientación psicológica profesional.

Esta entrada fue publicada en Aborto y etiquetada , , . Guarda el enlace permanente.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*